Comer es una de las cosas que el ser humano siempre va a necesitar para poder sobrevivir, pero la forma de hacerlo es la diferencia entre tener la complexión deseada y estar batallando con esos kilos de más, es por ello que hoy en día las mujeres siguen una dieta infalible para aquello de bajar de peso comiendo correctamente y esta es la dieta de la zona que no es exclusiva de las mujeres pero son quien más se apegan a ésta.

En qué consiste la dieta de la zona:

En el mundo de las dietas hay un sinfín a seguir, pero la que ha causado mejores resultados es la dieta de la zona y más a las mujeres, ya que no es que sea diferente sino que son las que más siguen este tipo de régimen alimenticio.

Ésta contempla:

Comer 5 o 6 veces al día alimentos balanceados.

Para tener la fuerza ideal en nuestro organismo debemos cubrir nuestra alimentación con alimentos ricos en:

  • Grasas (20%)
  • Proteínas (45%)
  • Carbohidratos (35%)

O sea:

  • Desayuno (jugo o leche, huevo, fruta o ensalada)
  • Colación o tentempié (2 almendras con yogurt)
  • Comida (bistec de pescado (trucha, atún o salmón), pollo o res con 2 tazas de verdura o fruta y pan integral o una tortilla; fríelo con aceite de oliva, canola o girasol)
  • Colación o tentempié (6 nueces de la india o 6 cacahuates)
  • Cena (manzana en cuadritos con queso)
  • Colación o tentempié (gelatina de agua)
  • Ahora, necesitas en la dieta de la zona:
  • Agua (2 litros)
  • Té verde

Para ingerir cada una de las comidas es ideal que dejes pasar 3 horas.

¿Por qué es bueno seguir la dieta de la zona?

La dieta de la zona está contemplada por aquellos alimentos que tu cuerpo necesita para alimentarse adecuadamente, pero además también está contemplada para ingerir las porciones que tu cuerpo necesita, puesto que no es comer por comer, sino comer lo que debes de comer en los tiempos que debes de hacerlo para llegar al peso ideal.

Otro de los aspectos que gusta de ésta es que te habla de las porciones que debes de alimentarte, ya que debes de saber que aunque comas sanamente, las cantidades son importantes ya que un exceso de ella también te puede hacer subir de peso.

Además que se recomienda comer de 5 a 6 veces al día en esta la dieta de la zona ya que así también combates la terrible sensación de tener hambre que no es más que gula, ya que te tiene satisfecho todo el día con alimentos que necesitas y en as cantidades que debes de ingerirla.

La dieta de la zona acompañada por tu especialista de cabecera: la nutricionista

En cuanto a los alimentos y las porciones que debes de ingerir en la dieta de la zona son generales, pero también debes de saber qué alimentos puedes ingerir y cuales no y para ello está la nutricionista, especialista que también debe de entrar en este proceso de baja de peso por medio de este recurso infalible, ya que es necesario que la observación médica sea integral y si tienes a quién recurrir para que te controle y te organice tus alimentos mucho mejor.

La dieta de la zona es una de las dietas que más gustan a las mujeres porque llevan un plan de alimentación que puede jugar muy bien el papel para complementar su ejercicio o si no tienen tiempo para ejercitarse por la acumulación de tiempo en las labores del hogar y ahora con las labores del trabajo, tener en cuenta una alimentación balanceada te ayudará a no coleccionar kilos de más que no funcionan a nuestra salud, por lo que te estarás ayudando de profesionales en el área de la alimentación para no caer en atrancones de comidas y otro tipo de excesos que se conocen como gula, ya sea por el estrés o alteraciones.

La mujer tiene más que el hombre un día lleno de cosas por hacer y la alimentación es algo vital para poder realizarlas es por ello que la dieta de la zona te ayudará en alimentación y baja de peso.

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