Relájate, tómate tu tiempo, relaja cada parte de tu cuerpo, no pienses en nada, pon tu mente en blanco, nada existe, sólo tu estás presente, no tienes que hacer nada, no tienes que pensar en nada… Tan sólo consiéntete, tómate el tiempo de meditación para estar tan sólo contigo y para ti, en este momento no existe otra cosa o persona más que tu y lo que quieres, y sabemos que lo que deseas en estos momentos es revalorar tu vida, pausar el reloj y darte un respiro.

¿Cómo puedo realizar el tiempo de meditación?

Lo primero que debes saber acerca del tiempo de meditación es que la única que cuenta en ese momento eres tu, por lo que te debes de concentrar en ti misma y para ello es preferible que dispongas un tiempo libre para deshacerte de tus labores cotidianas y comenzar a pensar en lo que realmente importa en ese momento.

Debes de tomar en cuenta que este momento es tuyo y lo puedes ocupar para meditar lo que a ti mejor te parezca, lo que necesitas pensar y analizar para tomar acciones determinadas, ya sea para el trabajo, la casa, tus hijos, la pareja, tu familia…

El tiempo de meditación te servirá para reacomodar tu vida y estar lo bastante mente concentrada en lo que es tu vida para saber direccionarla viento en popa.

Necesitas un tiempo para ti y nada más en donde puedas saber que en ese momento sólo existes tu y tus pensamientos, ya que ellos serán los únicos acompañantes que tendrás en el tiempo que tu decidas, ya que para ello necesitas aunque sea 30 minutos para ti misma.

¿Qué debo hacer para tener tiempo de meditación?

Hay muchas actividades que puedes hacer para tener un tiempo de meditación y eso es:

  • Yoga
  • Pilates
  • Escuchar música relajante
  • Escuchar audios de meditación
  • Escuchar audios de motivación
  • Estar en el lugar que te gusta estar y en donde te sientes que puedes ser tu misma
  • Hacer lo que más te agrada mientras te vienen pensamiento positivos a la mente

Lo importante es que sepas que debes de hacer por ti y para ti, nada más, ya que eso es lo que importa.

El tiempo de meditación no sólo funciona para tomar decisiones importantes sino para pensar en el aquí y en el ahora, es por ello que es tan importante para las mujeres tener estos tiempos en donde disfrutas de tus pensamientos y te das la libertad de crear e imaginar en un mundo que sólo es tuyo y donde nadie te puede decir qué ni cómo pensar, pues cuando te concentras y enfocas tus pensamientos a lo que deseas, la imaginación comienza a dar pasos por si sola, y es ahí en donde comienza tu proceso de meditación.

¿Por qué es necesario tener tiempo de meditación?

La vida está llena de cosas por hacer y la vida de una mujer contempla mucho más actividades que el hombre, puesto q ya no es solo encargarse de la casa ni de los hijos sino también buscar actividades que ayuden a la economía del hogar, es por ello que hoy más que nunca el tiempo de meditación es esencial, ya que con ello vas a poder hacer cada cosa a tu forma y a tu ritmo y sin hacer pasar estragos a los que te rodean, ya que cuando nos encontramos estresadas solemos estar de malas, hacer todo mal y desquitarnos con las personas que menos lo merecen.

El tiempo de meditación es porque nos lo merecemos, y aunque no es exclusivo de la mujer, somos las que más lo necesitamos, es por ello que es momento de que tomes las riendas de tu propio tiempo libre pasar un rato con tus pensamientos para que puedas ser una mejor persona ya que gracias a la meditación puedes llegar a realizar las cosas de la mejor forma, pues todas necesitamos ese recreo en donde es necesario tocar la campana para salir de lo cotidiano y adentrarnos en un mundo que es sólo nuestro.

Toma tiempo de meditación y verás como tu vida cambia radicalmente para convertirse en una vida positiva.

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